茅古斯舞是土家族古老而原始的舞蹈,土家语称为“古司拨铺”,大意即“浑身长毛的打猎人”,汉语多称为茅古斯,是舞蹈界和戏剧界公认的中国舞蹈及戏剧的最远源头和活化石,从其服饰、道具到表演形式、表演内容,茅古斯真实地再现了父系社会至五代时期土家人的渔猎、农耕生产生活及婚姻习俗状况。
土家族最著名的舞蹈是《摆手舞》,摆手舞是土家族原始的祭祀舞蹈,在土家人聚居的地方,有专门跳摆手舞的,土家人叫“摆手堂"
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