据世界卫生组织紧近宣布：人类的健康与寿命，7%取决于气候条件，8%取决于医疗条件;10%取决于社会因素;15%取决于遗传因素;60%取决于自我保健。老年期是个相当长的时期，因此，过好这个关，重视自我心理保健是个十分重要的问题。离退休是正常的客观规律。但不少老同志适应不了生活的突然改变，出现情绪的焦虑、抑郁紧张、愤懑、恐惧，也可能出现自卑、强迫、多疑、挑剔等心理障碍或心理疾病，还可并发心悸、心慌、肌肉颤抖，失眠多梦、夜尿、便秘等生理性疾病。心理学家称之为离退休综合症。 一般而言，事业心强，好胜而善争辩，严谨而偏激、固执的人发病率较高;无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重;平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病，女性较男性适应快，较少出现。过好离退休关应做到： 一、作好离退休计划和心理准备。离退休计划一般包括经济上的收支，生活上的安排和保健方面的预先策划，以及对老年配偶的生活照顾等。老年人应能领悟社会的进步，顺应社会的需要，做好离退休的心理准备。一些研究表明，离退休前曾做过妥善计划的老年人适应能力强，就会产生安全感，对退离原职泰然处之。在退休后六个月就能适应新的生活方式，反之则会出现离退休综合症。 二、家庭、单位、政府要多关心离退休人员，不使他们感到无聊孤寂。离退休人员也要适当利用时机走亲访友，保持一些社交活动，多参加一些适当的文体活动，使生活丰富充实。 三、树立正确人生观，把名利、地位弃之脑后，“心底无私天地宽”，无怨无悔，无怨无悔，凡事从大处着眼，尽量看光明、美好的一面，合理积极的一面。不必多管家庭琐事，不因小事而烦恼不休，不为一些不如意的事而耿耿于怀，不斤斤计较个人得失，不固执已见，独断专行或大摆长辈尊严。应保持愉快、乐观的心态，这是保持和促进心理健康的枢纽.
能让你自己开心与他人无害的就是有意义的退休生活。如果你看重家庭，退休了看看孙辈，享受天伦也可；如果你爱好广泛，退休后正好学些自己喜欢的--书法、舞蹈、戏曲......都可以；如果你向往广阔的世界，可以参加旅行团，或跟亲友一起，到处走走；如果你闲不下来，可以炒股、返聘上岗、创业.......退休了，只要你有一颗积极的心，每天都可以过的很有意义。
