男人吃什么能防脱发？

如果怕谢顶的话，靠吃来预防恐怕没有什么把握。预防脱发的办法不多，也不保证有效，这些办法包括吃平衡饮食，用齿子少的梳子梳头，尽量避免过多地折腾头发，如果因为所吃的药物导致脱发，就更换药物，不要揪头发等。

虽然说了吃平衡饮食，但对于脱发和谢顶究竟能有多少预防效果则很难说，之所以有这个建议，是因为但凡是个人都应该吃平衡饮食，不吃平衡饮食的人不管头发怎么样，都应该改正，吃平衡饮食。至于吃了平衡饮食头发是不是就不掉了，则没有可信的证据，更没有证据表明能够预防谢顶。

谢顶的主要原因在基因上，这种原因导致的谢顶甚至从青春期就开始了，也有人出现得很晚，其形状和发展趋势是可以预测的，也就是说还没成年的时候就可能预知你日后是否谢顶，谢顶有很多种形式，多数人谢顶呈现马蹄形。其他常见的原因有头皮感染、激素变化、斑秃、皮肤异常、拔毛病、药物等。

那些号称能预防脱发的食物都是不负责任地乱吹嘘，如果只是为了吃这种食物，好这口，吃了就无所谓。如果奔着预防或者治疗脱发去了，就不要再花冤枉钱了，因为不会有效果的。更不要花钱去买那些治疗或预防脱发的保健品、营养品等等，更不要吃中药中成药，也不要相信偏方草药。或者乱七八糟的办法。

谢顶并不影响健康，只是在外观上不好看，会影响自尊心，有一个很好的解决办法就是剃秃了，尤其是遗传性的，比如父子都谢顶的话，就不要考虑其他办法了，干脆剃秃了吧。此外还有一种很有效的办法是戴假发。头发的人，就由它去吧，男人不必过度纠结在头发上面，头发好固然可喜，不好、谢顶了也没什么大不了的。