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颈椎病的最佳治疗方法

来源:www.fanlv.net  时间:2022-04-20 12:07   点击:152  编辑:皇甫功   手机版

一般导致颈椎病多少是由于日常生活中长时间保持一个姿势,长久如此导致骨质增生,引发颈椎病。要治疗颈椎病应该运动和食疗一起配合,才可以保证在最短的时间内见到效果。
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
另外每日坚持饮用20~30克的蜂蜜,对颈椎病有很好的调理作用。最好可以到认识的蜂场购买新鲜的蜂蜜,超市销售的多数经过加工,长期服用也见不到很大的效果。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买,你也可以试试。

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