☆ 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
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你好，颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损伤而表现的相应症状和体征，男性多于女性，属中医“项痹”范畴。
病理分型：1，颈型：枕颈部痛，颈活动受限，颈肌僵硬，有相应压痛点。X线显示：颈椎在病变节段改变；2，神经根型：颈椎伴上肢放射痛，颈后伸时加重，受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱，腱反射减弱，肌萎缩，活动受限。X线显示：椎体增生，钩椎关节增生明显，椎间隙变窄，椎间孔变小；3，脊髓型：椎动脉型：头痛眩晕，耳鸣，耳聋，视物不清，有体位性猝倒，颈椎侧弯后伸时症状加重，CT显示左右横突孔大小不对称，一侧相对狭窄，横突间距变小，钩椎关节增生；4，交感神经型：眼脸无力，视力模糊，头痛，头晕，枕颈痛，CT显示色椎增生，椎间孔变狭窄，颈椎有不同程度错位，椎动脉有受压影响。
治疗意见：中医保守疗法，外贴董氏膏药，内服中成药，可以起到活血化瘀、补肾壮骨、通经活络等功效。
注意
平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作，
早日康复！颈椎病后颈牵拉:以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
颈椎病治疗方法
实验发现，卧床休息时，椎间盘内压力可降低70%，故卧床休息是治疗急性颈椎病的重要方法之一。对于各型颈椎病的急性发作期或者初次发作的患者，要适当注意卧床休息2～3周。待急性期症状基本缓解之后，患者可以在围领保护之下逐渐离床活动，并积极进行项背肌肉的功能锻炼 。但是，卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩，肌肉、韧带、关节囊粘连、关节僵硬等变化，造成慢性疼痛及功能障碍，不易恢复。还要根据患者的具体情况，在各型颈椎病的间歇期和慢性期，适当安排工作，不可长期休息。
颈椎病怎么治好？
颈椎病，又称颈椎综合征，其发病是因为颈椎在长期的生活工作中受到各种因素的刺激，如颈椎部受风寒、外伤、老化及劳损和不正确的睡眠姿势、工作姿势等，都可导致颈椎生理曲度改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织而出现一系列相应的症状。
一旦患了颈椎病，必会影响心脑血管和中枢神经，造成各种颈源性疾病症状。其中神经根型主要表现为颈部、肩部、单侧上肢麻木疼痛；脊髓型主要表现为两上肢麻木，下肢无力，步律不稳，严重时引起瘫痪；交感神经型主要表现为神经性头痛、血压升高、抑制性眼帘下垂、头昏眼花、心跳过缓、血压偏低、胃肠蠕动增加等；椎动脉型主要表现为头昏、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、记忆力减退等；混合型则是由两型或两型以上所构成的综合性颈椎病。
颈椎病的治疗方法不外乎非手术治疗即：中西药治疗、颈部围领、颈枕、颈椎牵引、局部封闭、理疗、针灸、推拿按摩及功能锻炼等；手术治疗则有后路椎板切除减压、前路椎间盘切除术、椎体间植骨术、骨刺切除术、椎动脉减压术等。一般早期治疗主要采取采取牵引、针灸、推拿按摩、理疗、服中药和练功等方法。手术治疗风险较大，不是首选治疗方法。针灸及封闭治疗也具有一定风险。
颈椎病固然有一定的危害性，但它毕竟不直接威胁人的生命，所以患者不必忧心忡忡。患了颈椎病，要及时到医院就诊。只要治疗及时得当，大部分患者在非手术治疗下，其临床症状可好转，甚至完全消失。颈椎病属于慢性病，时发时止，时轻时重，不能达到一二次就完全治愈的效果，一定要长期坚持观察，长期治疗。
一、日常保健：
1、睡觉时枕头不要过高或过低，枕应符合颈椎生理曲度要求、以中间低、两端高的元宝形为佳。切忌高枕无忧，一般讲，枕头高以8～1 5cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕芯应质地柔软、透气性好，可选择荞麦皮、蒲绒、鸭毛、绿豆壳等。
2、在日常生活或学习、劳动中，要合理调整头与工作面的关系，不宜长期低头伏案看书或工作，也不宜长期仰头工作，长时间的低头或仰头都可破坏颈椎的生理平衡，造成颈椎周围的软组织劳损或肌、肉韧带和关节囊的松弛而影响颈椎的稳定。因此，在学习，工作中宜随时调整头部与工作面的关系，并且每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动。另外，推动脉型患者应避免头颈部突然或快速转动以免发生意外。不要躺着看书、看电视，注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。
二、颈部功能锻炼
1、准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。
2、方法：
a、往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原；头颈向左后转，眼看左后方。
b、前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样；回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看前下方。c、颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原；头颈向右侧弯，还原。
d、回头望月：站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样；然后头颈转向左后上方做同样的动作。
e、缩颈耸肩：站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后抑，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。
以上各式应反复进行10－20次。每日二三次。
三、 针灸及推拿按摩治疗：常用穴位有风府、身柱、风池、大柱、肩外枢、天宗、肩井、缺盆、太阳、印堂、百会、手三里、少海、内关、阿是穴等。不同类型对穴位的选择侧重点不同，请具体咨询中医医生。
四、牵引治疗：每日一次或隔日一次，每次半小时到l小时，十天为一疗程，一般一至三个疗程。可用颈托和围领，目前有一种充气型颈椎牵引器，方便家庭使用。
五、物理治疗：包括有颈部的直流电醋离子导入、间动电流疗法、感应电疗法、超刺激疗法，以及中药电熨疗法等。
六、局部封闭疗法：可用1％普鲁卡因3毫升～5毫升，加地塞米松10毫克依次进行局部封闭治疗。目前有一种胶源蛋白凝固剂，局部封闭治疗颈椎病效果还行。
