年轻人怎么防脱发？

这个我来回答：现在的年轻人最害怕的就是脱发，发际线高，白头发，油腻，俗话说的好，头可断，血可流，头型不能乱，拥有一头漂亮的头发，找男女朋友的几率是不是就很高了呢。怎么防止年级轻轻就脱发呢，首先肯定是要少熬夜，多吃豆制品，牛奶等，一定要吃早餐，同时还要补充维生素，保持愉快的心情，坚持锻炼，慢慢的你会发现你才是人群中最好看的那一个。

掉发吃什么维生素有作用？

补充维生素A：维生素A为正常的上皮角化所必需，长期缺少维生素A可使毛发变干燥，易劈裂、折断或脱落。
　　含有维生素A且有利于毛发生长的食品主要有：牛肝、牛肉、猪肝、鸡肝、鱼肝、沙丁鱼、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、羊乳、萝卜叶、胡萝卜及其叶、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西红柿、柑橘、柿子、香蕉、菠萝、梅、樱桃、杏、玉米、海带等。
补充维生素B：长期服用复合维生素B可使毛发恢复色泽，而维生素B2和维生素B6缺乏可干扰毛发生长，使毛发生长不佳或造成毛发脱落。
　　含有维生素B2而有利于毛发生长的食品主要有：鸡蛋、鱼类内脏、牡蛎、蛤、带鱼、羊乳、牛乳、牛肝、鸡肝和肾、猪肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西红柿、黄瓜、芋类、海藻类、茶、小米、玉米、大豆等。
　　含有维生素B6而有利于头发生长的食品有：肝、干酪、蛋黄、牛乳、肉、鱼、米糠、酵母、红糖、胡萝卜、蚕豆、豌豆、菠菜、芹菜、马铃薯等。