一、八年的颈椎病史痛苦又煎熬；良方踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。
二、依据你的描述，你是颈型颈椎病；不影响头部与上肢的症状。
三、颈型颈椎病的原因，从颅骨底到肩部这一段（颈1一颈7），由于长期低头牵拉组织，又外感风寒湿邪，造成气滞血瘀，抵抗力下降所引起的寒凉、疼痛。
四、自查法：自己去捏、按颈部的皮肤、肌肉、韧带等软组织呈礓硬状态；甚至有些人脖子会发粗；低、仰头、左右扭头时会有受限或牵拉感。
五、自我按摩法：1.揉搓法，左右手轮换向后伸到颈部，行揉搓法（防止搓破皮肤）；2.抓捏法，同样双手轮换向后伸到颈部，行抓或捏之法；3.拨法，采用大拇指在颈部行拨刮软组织法。
六、锻炼方法：放风筝、打羽毛球，左右向后看肩和抬头看天；要领，幅度要大，动做要稳慢。
七、坚持以上动做，直至软组织变软有弹性，气血供应充盈；冰凉和疼痛全消除。简单的方法胜似千军万马。
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一般颈椎病
颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣，
颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀
颈椎3-4椎：颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍，斜颈，双手麻木，牙痛。
颈椎4-5椎 手指麻木，颈性瘫痪，心绞痛，心律不齐
颈椎5-6椎：颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外侧麻木，
颈椎6-7椎：颈、肩、上肢酸痛。
一般颈椎不舒服，就是颈椎压迫引起的！建议做下面的运动：
1.“燕子飞”即俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹着床（支点），两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“燕子飞”一样。「对颈椎，腰椎，坐骨神经等有辅助治疗作用」
2“爬行”就是“像动物一样爬，头向上抬，膝盖不能着地，单靠四肢爬行，上午、下午各爬 100 步！”「对颈椎，各关节活动都有益，长期坚持康复身体多种小毛病」
3“拖行”就是头向上台，两条胳膊用力，腿部不用力！靠胳膊用力拖着下体爬行！「主要针对颈椎，腰椎康复犹为明显」
4单杠运动，把脑袋挂单杠上几分钟有助牵引
「对颈椎腰椎都有益」
5晚上睡觉不要枕枕头，枕个酒瓶子！有矫正作用！等各种运动方式，一般使用膏药辅助治疗比较多效果立竿见影！按摩一般不予推荐，「专业按摩介技师可以，现在专业的太少都是滥竽充数之辈，怕越按摩越严重」！
